孩子喝酸奶有黄金时间,你了解吗

打印  转发  复制网址  2014/4/25    我要投稿  我要评论 【字体: 0
本文导读:不爱喝纯牛奶的宝宝,妈妈们就会选择用酸奶代替。酸酸又香香的酸奶味道很好,宝宝一会儿就能喝下去不少,不过妈妈们知道吗,宝宝喝酸奶是有最佳时间的,如果不能有效利用酸奶的吸收时间,宝宝喝进去的酸奶营养可就削减不少哦。

  导语:不爱喝纯牛奶的宝宝,妈妈们就会选择用酸奶代替。酸酸又香香的酸奶味道很好,宝宝一会儿就能喝下去不少,不过妈妈们知道吗,宝宝喝酸奶是有最佳时间的,如果不能有效利用酸奶的吸收时间,宝宝喝进去的酸奶营养可就削减不少哦。


(各式酸奶)

  饭后喝有利于吸收营养

  一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下,胃液的PH值在1至3之间;空腹时,胃液呈现酸性,PH值在2以下,不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高,才能让酸奶中的乳酸菌充分生长,有利于健康。饭后两小时左右,人的胃液被稀释,PH值会上升到3至5,这时喝酸奶,对吸收其中的营养最有利。

  另外,如果在空腹状态下饮用酸奶,很容易刺激胃肠道排空,酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出;饭后喝则可减少刺激,让酸奶在胃中被慢慢吸收。

  晚上喝补钙效果最好

  酸奶是食物中钙的良好来源,从补钙的角度看,晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收。同时,这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙,但与它比起来,酸奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用。

  小编提示:不过,晚上喝酸奶时一定要记住,酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害,喝完后应及时刷牙。

关键字: 酸奶  补钙  宝宝 
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