别让坏习惯影响孩子长高

打印  转发  复制网址  2015/4/15    我要投稿  我要评论 【字体: 0
本文导读:宝宝身高是关系一辈子的大事,也是父母们最为关心的事情之一。各种补铁补锌补钙,殊不知,过犹不及,补多了也会影响孩子长高。要想让孩子长高只有知己知彼,采取合适的措施才有效哦!
宝宝身高是关系一辈子的大事,也是父母们最为关心的事情之一。各种补铁补锌补钙,殊不知,过犹不及,补多了也会影响孩子长高。要想让孩子长高只有知己知彼,采取合适的措施才有效哦!
 

 

1.睡眠一定要充足

 
近年来,不少研究者都表示,孩子的睡眠不足将直接导致个子长不高。
 
近几年来,大量的调查研究已经证实:个子矮的少儿所分泌的生长素数量远较正常儿少,而且相当一部分的孩子是由于夜间睡眠不足所致。由于孩子从儿童时期到青春前期,在睡眠时分泌旺盛,晚上9时至次日上午9时所分泌的生长素数量是白天12个小时的3倍,特别是在晚上9时入睡后的70分钟,可出现一个分泌高峰。
 
因此要确保孩子9点入睡。
 

2.多做跳跃性运动

 
运动的确有助于孩子长高但是也要把握以下原则:
 
选择纵向压力的运动,如跳跃性的,而不要压迫性的。跳绳、跑步、篮球、跳舞等,都是向上跳跃,向外伸展的运动。而举重、哑铃等运动都是压力向内易导致关节受压迫的运动,不利于骨骼的伸展和发育。
 
Tips:运动虽好,但不能无节制。运动前要充分做好热身,以免运动损伤。
 

3.多晒太阳很重要

 
如果不是明显缺钙的孩子,钙可以从食物中获得,比如大豆、牛奶、鱼肉等都富含丰富的钙。如果已经发现孩子缺钙,不仅要食补,一定量的补钙药物也是必须的,如钙片等,特别需要补钙的孩子可以食用液体钙,补充得更快。除了补钙还要补充维生素D,这是促进钙吸收的。
 
阳光中有大量的天然钙剂,因此在阳光充足的春夏季,要带着孩子多参与户外活动。
 

4.别让情绪障碍影响孩子身高

 
一些专家研究发现,情绪障碍同样也能影响身高。如果一个孩子从小生长在缺乏家庭温暖的环境中,得不到充分的母爱,那么他的身高常比同年龄儿童矮小,国外称这类矮小者为情感遮断性身材过矮症,也有的资料称之为“爱情遮断综合症”。
 
情感遮断性身材过矮症的发生原因,主要是下丘脑、垂体系统机能受情绪抑制,进而引起垂体的生长激素分泌减少。这样的孩子除身高较矮外,尚有智力发育较迟、多饮、多食、独语、多动、人际关系不协调等异常行为。情感遮断性的小儿一般睡眠不踏实,缺乏安全感,有时在梦中喊醒、哭醒等,这些情况会影响到睡眠质量。
 

5.性早熟影响身高发展

 
孩子性早熟,父母应早发现,及早带孩子到正规医院的专科治疗。随着生活水平提高,城市儿童发育年龄不断提早,如果骨龄太超前,会影响孩子最终身高,提醒家长关注。
 
有一位母亲带着9岁女儿就诊,母亲称女儿在8岁时,乳房开始发育,一年以后,女儿月经初潮,才到医院就诊。结果,医生发现这名女孩骨龄已有13岁。医生分析说,因就诊的时间拖延了一年,而骨龄在这一年时间里长了远远不止一岁,女孩再长高的幅度不会超过10厘米,因此,9岁的宝宝现在是140厘米,最终身高超过150厘米的可能性不大。
 

6.营养必须要跟上

 
人体生长必需的几大营养素,包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素、水和无机盐(矿物质),还有许多非必须营养素,而这些营养素都可以直接从食物中获取。
 
妈妈们不仅要注意要给孩子补足量,还要补得均衡,而什么时候开始补也很重要。宋钰认为,一般来说6~14岁是青少年生长发育的重要阶段,从6岁开始就要着重关注孩子的营养。而季节对于营养的补充也有辅助作用,中医认为春季是万物复苏的季节,因此春夏之季也是给孩子补充营养的重要时节。
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