想要科学减肥以下这些对策一定要了解

打印  转发  复制网址  2017/5/14 0:30:22    我要投稿  我要评论 【字体: 0
本文导读:说到激素这个词,大家多数人只了解它给人体带来的负面影响,其实激素咋调节心情、影响食欲、控制新陈代谢等方面也起着积极作用,能使人体达到健康状态,而且激素与肥胖也又很大的关系,想要科学的减肥保持良好的身材,以下这些减肥对策你一定要了解哦!
  说到激素这个词,大家多数人只了解它给人体带来的负面影响,其实激素咋调节心情、影响食欲、控制新陈代谢等方面也起着积极作用,能使人体达到健康状态,而且激素与肥胖也又很大的关系,想要科学的减肥保持良好的身材,以下这些减肥对策你一定要了解哦!
点击进入下一页  1.胰岛素--刺激食欲
  影响食欲的两大因素是:由胰腺分泌的胰岛素和胰增血糖素。它们都是激素的一种。
  当你吃东西时,胰腺会分泌胰岛素,帮助营养成分迅速达到细胞内部,并转化成能量,以供身体消耗。如果长时间禁食,或者运动之后,胰腺会分泌胰增血糖素。这时,人会产生饥饿感,甚至胃口比平时更好。
  饮食不规律或吃糖过多,会增加血糖含量,还会使胰岛素含量增多。而胰岛素增多又会刺激你,想吃更多的糖。就像恶性循环:吃糖--胰岛素增多--想吃更多的糖。结果可想而之:腰围一圈圈增大。
  对策:工作或运动过后应及时补充能量。尤其是午餐和晚餐,一定要按时吃。当然,吃什么也很有讲究。既要营养,又不能含糖太多。蔬菜、水果、谷物……这些低热量食物是不错的选择。
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